Rester en forme à la retraite ?

[Marinep4]

Bonjour à tous,

Maintenant que j'ai plus de temps libre, je me suis rendu compte que je bougeais beaucoup moins qu'avant et que ça pesait autant sur le moral que sur la forme physique. J'ai donc décidé de m'y remettre sérieusement, avec un peu d'activité encadrée pour ne pas me blesser et garder la motivation sur la durée.

Je me suis renseignée sur l'accompagnement par un coach qui adapte les exercices à l'âge et à la condition de chacun ; pour celles et ceux que ça intéresse, ça vaut le coup d'en savoir plus, c'est rassurant de reprendre le sport bien encadré plutôt que tout seul dans son coin.

Et vous, comment entretenez-vous votre forme depuis que vous êtes à la retraite ? Marche, natation, gym douce ? Je suis curieuse de vos habitudes.

Bonne journée à tous !